子育て広場 親子リフレッシュヨガ

 昨日、子育て広場ではヨガインストラクターの"よっちさん”をお迎えし、第１回親子ヨガを開催しました。育児に振り回されて一喜一憂する育児期間。体がガチガチになったり、目の疲れや腰痛、心のストレスなどありますよね。ヨガは、自律神経アップ！免疫力アップ！健康や美容にも良いし、何と言っても赤ちゃんとしっかりコミュニケーションを図ることで愛情がより深まります。

いよいよ始まりましたー🎵

ママの温かい手で赤ちゃんの体をなでなで💖

う～ん。。きもちいぃ～💕

おつむてんてん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ねじってひねってー😆

ねじってー

ぱっ！！　カメラ目線（笑）

足の裏のマッサージを行いまーす。

うぅぅぅぅ。なんか、くすぐったいけどそこ！！痛気持ちいいわっ😂

全身に心地よい刺激を受けることで満足したみたい😊ママから離れて遊びに行きました。   

絵本見てるから、ママはヨガやっていいよぉ。

　なんか、ヨガで血流が良くなったみたい！

滑り台よじ登りレース？すごい✨

お次は、ママヨガです。骨盤をしっかり起こして…鼻から吸ってー口からゆっくり吐くー
自然な呼吸から深い呼吸へ。

　　　　　　　　　　　　　　

ママ、何やってるのかなぁ？？

　肩を大きく回しまーす。

ぼくのことは気にしないでいいよ👍あら、ありがとー😘

背筋を伸ばして上に伸びて伸びてー

あたしは先にお家に入ってるね！

とことことこ・・・よっちさんのところまで歩いて行き…　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ちょこんとお座り💖
四つ這いになり、背中を高く上げて肩甲骨を開きましょう
猫背改善！猫のポーズ　～背中や肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。　

ママの側にいるから安心😊（カメラ目線😁）

ぼくはここで遊ぶの😊
針の糸通しのポーズ～肩回り全体の血行を促進してくれます。

難しそうなポーズですが、やってみると気持ちがいいんです。

赤ちゃんを抱っこしてポーズ！

またまたカメラ目線(笑)

脚を開いてー

いたぁぁぁぁぁぁぁぁいっ💦と叫ぶ声が聞こえました😄

チャイルドポーズでお休みしましょう。。。と思いきや

全力でママの背中によじ登ってます💕

あんよの下から抱き上げて、カンガルーのポーズ

こんにちはーのご挨拶😊

片足を上げてフラミンゴのポーズ。バランス感覚を養い体幹を鍛えましょう。

太ももが、プルプルするー💦でも、足が引き締まるなら頑張るぞー😂

最後は、よっちさんを囲んで記念撮影。ヨガを通して、心も体もリフレッシュできましたね！！「子どもと一緒に出来て楽しかったー！！」「うちでも出来そうなので、やってみます！」等、ママさんたちも喜んでいらっしゃいました。ご参加いただきありがとうございました。
次回は６月の予定です。詳細は、後日、ひろばだより等でお知らせいたします。
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おまけ

　　　　　　　　　                 

ダッフィーちゃん！一緒にヨガができて楽しかったね！
小顔ヨガ？？

ママー！！やりすぎじゃなーい？？うふふ😁