子育てひろばで１２月１１日（水）マタニティヨガ、１６日（月）親子ヨガがありました♪
講師はヨガインストラクターの”よっちさん”こと小堺佳美さんです。
《マタニティヨガ》
妊婦さん特有の身体の不調や、ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れからくるメンタルの不調などを解消してくれるヨガです。
深い呼吸でお腹の赤ちゃんに酸素を届けます
腹式呼吸で自律神経も整う✨
ウォ―リアⅡ
下半身の筋肉にアプローチ
股関節…最初は痛かったけど、終わるころには身体に変化が…
スタッフも一緒に参加させていただき、たった１時間の体験でも、気持ちよく身体を動かしてリフレッシュ出来ました！身体もポカポカ🌞
でも…普段動かしていない部分がたくさんあると実感😌
ご参加頂いた妊婦さん、この後もママとお腹の赤ちゃんが健やかでありますように🍀
《親子ヨガ》
1部と２部の２回開催
今回はクリスマス🎄バージョンのよっちさんです🎅
《１部》は１歳２ヵ月～１歳７か月のお子さんとお母さん６組のご参加でした♪
親子で楽しく体を動かしていきますよ！
《お子さんの体重を負荷にして》
ママには効果抜群✨ お子さんは大喜び😆
腹筋に効いてる！
おしりの筋肉に
抱っこのまま✨クリスマスツリー🎄のポーズ✨
最後はクリスマスソングに合わせて、ヨガポーズ満載のダンスも♬
ママたちがんばれ～💪
あたしもママと同じポーズできるもん😄 ✨上手✨
ママと一緒にねじってマス😉
ママの隣で勉強中📘😄
かわいいトナカイさん発見！！
《２部》は６ヵ月と７ヵ月のベビーちゃんたち👶のヨガ
💗💗💗💗💗
ママのおひざの中で💕
ネコと牛のポーズをしながらも…目を合わせて赤ちゃんを楽しませているママ達😄💕
楽しそうで見ているこちらも幸せに💖
ママ達こう見えて頑張ってます！！
ベビちゃんたちはご機嫌の笑顔😊
♬最後はやっぱりダンスダンス♬
お友だちたくさんいたね😄こんにちは！
💗『ところでそちらのもこもこさんはどなたですか？』💗
親子ヨガは親子でスキンシップを取りながら、身体も動かせる一石二鳥なヨガです♪
簡単なポーズもたくさん教えていただいたので寒い冬もお家で試して楽しめると良いですね💕免疫力もアップしそう🎶
ご参加下さったみなさんありがとうございました！
寒い日が続きますがみなさん元気にお過ごし下さい🍀
実は実は…
この楽しいヨガをこども園の子ども達にも経験して欲しく、よっちさんをお呼びすることになりました！！やったー！（つき組・ほし組）
１月です！お楽しみに♪♪♪
