講師は体幹ケアトレーナーの北嶌春香さんです😊
ふれあい遊びからスタート💗
背中をトントン刺激中
お顔のパーツも刺激中🙉
バンザーイ😄 ママ頑張って！！
たかいたかいが楽しくて💕にこにこがとまらない😍
ママのトンネルからばぁ～😀
かわいい仲間たち集合！！あそぼあそぼ🎶
なので…ここからはママの時間
寒くなってきて足が冷たいママさんも多いのでは…ということで、ママコーナーは足のマッサージからスタートです👣
足首・足の指・裏・甲などくまなくほぐします。いつも頑張っている自分を労いながら丁寧に😊気づいたらいつの間にか足がぽかぽかに🌞
お子さんの足も同じくくまなくさわって刺激してあげると運動神経のよい子になるかも…
腹式呼吸中のママに『ねぇおきて！！』
こちらも↓
今度はまねっこ？！
腹筋鍛え中💦
背筋も💦
脚の裏側をストレッチ
仲良く遊んで待ってるよ😉
またまた親子で
お膝の中でゆーらゆーら
そのままだるまさんごろーり
起き上がるのが難しい～💦
腕をむにゅむにゅマッサージ
今回もここに紹介しきれない体操やマッサージ、タオルを使ったブランコなど１時間があっという間の盛りだくさんの内容でした✨
親子の時間もたっぷり、お母さんの疲れを癒す時間・鍛える時間もあり、リフレッシュ出来ました。
どんどん寒くなりますが、子育て中のみなさんも少しの時間、自分をいたわってあげましょう！それがお子さんの元気にもつながるはず！！
ご参加下さった皆様ありがとうございました🍀
今日のおまけ
”おなかのポケットにせっせとおもちゃをしまっているよ”
一生懸命なのがかわいすぎ😍💕💕💕
